1 ：優しい名無しさん：2016/04/08(金) 06:25:29.64 ID:9VHHHjE4.net 前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part69
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1457269850/
2 ：優しい名無しさん：2016/04/08(金) 06:55:38.23 ID:hEtTL883.net スレたておつです
3 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 02:34:52.35 ID:SjFpZlqg.net 走れ
運動しろ
怠けてるから寝られないんだよ
動くべし、心地いい疲労感でぐっすり寝れる
4 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 02:40:14.99 ID:mRe10XYA.net おつです
薬きいてきた
やっと眠れる
5 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 02:50:44.65 ID:mRe10XYA.net やっぱダメだ
心臓バクバクいってる
邪魔すんなよー
6 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 03:17:02.05 ID:yvtJJawU.net >前スレ
なんだ、運動しても改善するわけじゃないんだな。
デスクワークは眠くなるし実際眠れるんだがそれでも30分が限界で目覚める。
マッサージも最初は少し効いたがもう全然になってしまった。
7 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 03:27:59.62 ID:+KuGChiX.net 夕方に一時間、ジムで筋トレとバイクこいできた。
眠くならない上に疲れで薬飲む気力もわかないや。
8 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 04:01:21.41 ID:3nKcC/7B.net 運動の話されていちいちイライラしてる意味がわからない
スルーもできないほど余裕ないから余計に眠れないんだよ
9 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 04:04:39.97 ID:+KuGChiX.net しつこいからイラつくんじゃないかな？
10 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 05:07:31.42 ID:3nKcC/7B.net まぁそれでも気持ちに余裕があれば読み飛ばしたり、どうしても気になるならしばらくスレ覗かないとか色々対応策はあるしね
何より、イライラして書き込みする事が荒らしにご褒美あげる事と同じ意味だっていい加減気づいて欲しい
11 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 05:08:54.34 ID:crPbmPKX.net >>1乙です
起きてしまったが休みだから気楽に構えられる
土日の予定のない日様々だわ
前スレで書いてた人居たけど布団に入ると目が覚めるよな…
12 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 07:21:11.17 ID:y9eunfuP.net 10時に布団に入ったのに眠れなかった・・・
無気力な土曜になりそう
13 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 11:01:56.22 ID:B3Tjh+mV.net １２時に寝て3時半に起きたから
睡眠薬飲んでまた1時間半ほど寝た
都合5時間眠れたから一応良しとしておこう
14 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 11:28:53.19 ID:BZubesRL.net 前スレで自転車30キロが激しすぎる運動だとか極論だとか
じゃあどれくらいが睡眠に丁度いい運動なんだ？
5キロやそこらは普段から歩いてるし
ベンチ買って筋トレもしてるけど
それを運動とは呼ばないんだろう？
だって俺薬なしじゃ眠れないけど
それは運動不足のせいなんだよな？
15 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 11:30:39.80 ID:+SR3T86W.net 運動しても眠くならないやつは普通に精神疾患だと言ってるやろ
16 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 11:45:40.66 ID:BZubesRL.net >>15
このスレはその精神障害のスレだと思うんだが何か間違ってるか？
不眠症・睡眠障害って書いてあるだろ？
ただだらしなくて眠れない奴のスレじゃない
そもそもこのスレで運動すれば眠れるなんてことレスする自体が
激しくナンセンス極論どころか暴論なんだよ
17 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 12:07:20.93 ID:8HKxWZ5O.net 俺は精神的不眠と肉体的不眠の2つが重なっている。
不安や恐怖を感じている精神的不眠と
椎間板ヘルニアの痛み、慢性前立腺炎の痛み、顎関節症の
痛みで眠れない。
もちろん病院へは行ったがどれも治療不可能らしい。
仕方なく精神的不眠での抗不安薬を眠剤として飲んでいるが
やはり1日2〜3時間睡眠がいいところ。
18 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 12:22:14.28 ID:3nKcC/7B.net >>16
君のやってる事は明らかに間違ってるよ
恐らくわからないだろうから、一度回線切って頭を冷やして自分の何がいけないのか考えてきてくれませんかね？
19 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 12:30:19.85 ID:i2ZtnLLl.net >>18
睡眠障害を１度ぐぐってみてから書き込めばいいのではないかと思います
20 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 12:33:20.43 ID:BZubesRL.net >>18
はいはい上から目線お疲れさま
お前のやっていることも明らかに間違っているだろうに
ブーメラン乙
21 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 12:41:29.54 ID:JUr3pGNt.net >>18
横やりで悪いけどの一言も言えないような奴が何を偉そうに
22 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 12:54:45.92 ID:+KuGChiX.net 自分なんかは
ただだらしないだけに見られるんだろうなあ。
23 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 13:38:46.85 ID:tk8Rtz0T.net amaちゃんだ
‏@tokaiama
キロあたり５００ベクレルものセシウムダストがあるような環境で毎日を過ごしている東京のみなさん
肺には大量の放射能が累積し、みなさんの肺の写真を撮れば、このように写るのです
http://ryukei-rondan.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_9dd/ryukei-rondan/b09ad97678d50e84eaece5c53c723cfc.jpg …
これで無事にすむと思いますか？
24 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:20:35.54 ID:+SR3T86W.net >>16
そっすね、精神疾患だと意味ない
その通りのこと言っただけなんだけどな〜
薬溺れて一生脳縮ませとけばいいじゃん
25 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:26:59.79 ID:BkAQdJnJ.net と精神疾患持ちが申しております
26 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:27:50.05 ID:E1CqnOOL.net >>24
薬＝悪いモノ
って発想がバカなんだよなぁ。
27 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:28:16.58 ID:kgmc+Xrd.net 睡眠不足の時点で脳細胞死にまくってるから皆似たようなもんだよ
28 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:28:41.81 ID:EEN+ZuUk.net と運動不足の肥満デブが申しております。
29 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:45:19.67 ID:53XGkRtK.net 運動して眠れないなら精神疾患ですね、このスレウェルカム
って別におかしいこと言ってなくね？
30 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:49:28.88 ID:EEN+ZuUk.net >>26
運動＝悪いモノ
って発想がバカなんだよなぁ。
31 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:55:29.10 ID:3nKcC/7B.net >>19
>>21
ちげーよ
いつまでも荒らしの相手してんなって話
少しは薬で萎んだ頭使ってパッと見の印象だけじゃなくて他の可能性も考えろよ
>>21
横やりで悪いけどの一言が言えないという批判を「横やりで悪いけど」の一言も無しにするのか
まさにパーフェクトブーメランだな
それにそもそも便所の落書きに横やりも何もないから
32 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 14:56:20.48 ID:53XGkRtK.net まぁこのスレにいる時点で全員精神疾患やし
考え方がどちらか一方に偏るのも仕方ないわな
33 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 15:04:58.39 ID:ie8VDPR6.net なんだかんだ言ってみんな2、3時間でも睡眠取れてていいな
夜寝れない分昼間取り返そうと思ってもさっぱりだ
さっき寝返り打った時いきなり動悸したし
自分の体完全におかしくなってる
でもあんまり疲れを感じない
実は少しでも睡眠取れてるのか？それとも安定剤で誤魔化されてるのか
34 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 15:26:18.39 ID:y9eunfuP.net 1日2〜3時間睡眠だとやはり早死にするのだろうか
望むところだが
35 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 15:38:55.68 ID:EEN+ZuUk.net 昼間っからゴロゴロしてりゃそりゃ寝れないわ
外でて運動しろよ走れ
36 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 16:46:23.31 ID:E1CqnOOL.net >>34
眠れなくても、部屋暗くして目瞑ってるだけで７割方休めてるって話だから
まあ早死にが望むところなのは俺も一緒だが
37 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 16:54:03.19 ID:SOqPUbIf.net >>31
ごめん。
私はとおりすがりに19しか書いてないけど。
38 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 17:05:12.95 ID:3nKcC/7B.net >>37
こちらもあなたの書き込み頻度については何も書いてないけど…
39 ：優しい名無しさん：2016/04/09(土) 23:12:28.74 ID:BZubesRL.net >>38
あなたもそんな対応してたら荒らしと変わらないですよ
40 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 01:53:23.01 ID:SpL1iol5.net >>10
なんだこいつ？
荒らしに反応するなとか言ってるけど
こいつが荒しそのものじゃん
41 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 02:12:42.94 ID:i2f3Udjz.net その荒らし認定した相手にアンカーしてる時点で君も荒らしの仲間入りじゃないか。
スルーできないのか。
42 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 02:35:57.54 ID:B6Na8ufZ.net 6時間睡眠の人の認識能力は知らず知らずに低下しているという記事を読んだ気がするが
毎日4時間以下のワシはどうなるねんと
43 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 02:42:19.35 ID:ZYBckdgS.net >>42
低下しても別に普通に過ごせる
酒飲んだあとの方が断然ヤバイ
飲酒運転を禁止するのはそのため
不眠で運転が危険に成る程のものはあまりない
もちろん認知能力が高いことに越したことはないけど
44 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 03:48:10.25 ID:fwdhmS2l.net 栗原類君のママは世界中のロックミュージシャンを見てるから説得力があるぞ
https://twitter.com/izumillion/status/696369331429441536
45 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 04:40:45.01 ID:a/Z78xTx.net とうとう寝れなかった。
46 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 05:49:55.28 ID:t7z0Riu0.net 一昨日夜中の１時中途覚醒そのあと一睡も出来ず
昨夜夜中の１１時中途覚醒そのあとまた一睡も出来ず・・・
中途覚醒したらサイレースとか飲んでるのに眠れない・・・
もう限界だ・・・寝ようと思っても体が過敏になる・・・
昼寝もしようと思っても出来ないこれじゃ一般で就職は無理だ・・・
47 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 12:02:10.93 ID:478196Wf.net 3時に寝て12時に起きるってリズム繰り返してるんだがこれは根気で早い時間に起きて矯正せんといかんのよな
ちなみにもう春休み終わる学生
48 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 12:11:42.22 ID:XETfx2Ay.net >>46
自分も似たような感じ。昨晩も一睡もしていない。
昼寝したくても目が冴えてて無理。
これが1ヶ月くらい続くと脳が死を求めてくる。まずい状態。
>>47
不眠とは違うようだね。自分も経験あるけど急に戻すのは
難しいので1時間ずつ前倒ししていくといいみたい。
学校始まればリズム戻るよきっと。
49 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 12:12:35.19 ID:0ENOYpuD.net >>47
ほぼ同じ。
一昨日は3時半に寝て12時起き、昨夜は4時に寝て10時に起きた。
これより早い時間は全く眠くないもんで、眠剤飲んでも寝られない。
この時間に眠気がくる(けど飲まないと寝られない)から、それに合わせて飲んだら10分くらいで寝られる。
50 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 12:13:28.40 ID:7JgwYdCR.net 運動すれば寝れる
まずは走ってこい
ゴロゴロばっかしてるから寝れないんだよ
51 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 13:15:24.08 ID:5DZroZGn.net >>50お前もくだらんレスばかりしてないで
走ってこい
ゴロゴロして２ちゃんばかり見てるから、くだらんレスするんだ
52 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 13:15:26.76 ID:5DZroZGn.net >>50お前もくだらんレスばかりしてないで
走ってこい
ゴロゴロして２ちゃんばかり見てるから、くだらんレスするんだ
53 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 13:43:29.98 ID:t7z0Riu0.net ベンゾの眠剤２種類処方何ですが、それが効かなくて余ってたエリミン服用しました・・・
のんだ眠剤はサイレース、エバミール、エリミンです・・・いつもはサイレース
飲んでいるのですがサイレース医者の指示通りじゃないエリミン服用してしまったために
サイレースが効かないって事はないでしょうか？
いつもはサイレース、エバミールでたまたまその二種類が効かなくてエリミンを服用しました・・・
つまり本当はベンゾの眠剤２種類までなのに３種類服用したために副作用か何かでいつも服用してる眠剤が効かなく
なるって事はないでしょうか？
54 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 19:45:13.36 ID:9O4usRnD.net >>53
指示された通りに飲まなくて自分じゃどうにもならなくなったら
まずきちんと医者に経過報告してどうすべきか判断を仰ぐべき
毎日何時何分にどの薬をどれだけ飲んだか
入眠起床の時刻がどの程度だったか（アバウトで構わないので）
ノートにつけて先生に見せると話が早い
指示通りに飲まなかったことは素直に謝ること
自分でわからなくなってるようじゃ２ちゃんでまともな指南を期待するのは無理
どの薬をいつどれだけ飲んでどういう状態かきちんと言わないと
医者だってエスパーじゃないんだからわからないからね
鋭い医者ならこいつは指示したとおりに飲んでないくらい気が付くかもだが
55 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 19:48:49.17 ID:t7z0Riu0.net >>54
サイレース等の眠剤は効くのでしょうか？
56 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 19:50:36.53 ID:7JgwYdCR.net >>55
運動すれば効くよ
57 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 19:56:50.95 ID:t7z0Riu0.net >>56
もう風呂入ったんで運動は出来ないです・・・
58 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 20:43:56.77 ID:fwdhmS2l.net 普段シャワーなせいか、時々湯船入ると心臓ドキドキして眠れなかったり
湯船ってやたら体力使うんだよなぁ…体調少し悪い時なんか、視界が鼓動に合わせてエフェクトかかるし
59 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 20:45:05.13 ID:o7YdFcwO.net 頭を使う仕事がメインで不眠（計算が仕事の基本）
納品や営業で肉体を酷使、でも眠れない
寝たとしても6時間前後
酷い時だと2週間不眠状態
でも寝られないのが不快であって、生活は出来る
もうどうしたらいいか判らない
「悩み」は常に有るから「不安」障害かね？
60 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 20:58:56.67 ID:PHpvYbOb.net >>55
サイレースのジェネリックだけで寝てるよ
61 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 21:24:18.14 ID:5DZroZGn.net >>59
90％以上不安障害だろう？六時間寝てればよいじゃないか？
セルシンの5mでも飲めば治るだろう？あーデバスは飲まない方が良い依存が強い
62 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 21:27:18.44 ID:9XFeCPrf.net 俺は一睡も出来ないか眠れても1〜2時間だから
4時間も眠れたら起きた時に手を合わせ感謝するよ。
63 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 21:37:30.62 ID:ZVLf2Q5h.net それで体大丈夫なの？
俺もどんどん睡眠時間減ってるから気になる・・
64 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 21:44:15.96 ID:9XFeCPrf.net 身体は免疫力低下してます確実に。
それよりメンタルやられますね。うつや心身症などなど。
65 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 22:00:19.19 ID:fwdhmS2l.net 脳細胞と内臓が徐々に確実に壊れていくのが恐ろしい
しかも自覚できないし
66 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 22:08:20.15 ID:i2f3Udjz.net >>44
あんなコミュ障育てたかと思うと全く説得力がないぞｗ
67 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 22:20:42.91 ID:fwdhmS2l.net >>66
芸能界という修羅界で数年安定して渡っていけてるあたり、コミュ障ではないな
彼の本読んだり、特に英語でコミュニケーション取ってるの見ると、落ち着き払って若くして人生達観してるだけだな
場すら得られない人間とは別物
人の育て方を笑うほど詳しくも下品でも無いが、おそらく多分に遺伝で親も同じくらしいんだが、高知能で分析してズケズケと物申すからフォローしてるとタメになるし面白いよ
68 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 22:23:39.45 ID:adISI75S.net 仕事以外の折衝は全部事務所というかマネージャーがやってくれるだろ
69 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 22:31:09.08 ID:9O4usRnD.net >>55
ずっと飲み続けて耐性ついちゃってるとか
アルコールの大量摂取でGABA受容体が壊れてるとか
同じくベンゾのODで壊れてるとか
脳がよほど興奮状態にあるとかでなければ
大概効くと思うけど
情報量少なすぎて返答できない
運動すればってのは無視していいよ
70 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 22:32:16.40 ID:fwdhmS2l.net 仕事は役割分担がつきものだし、カメラの前で的確にふるまうのは相当な機転が要るもんだろうよ
71 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 23:13:59.77 ID:i2f3Udjz.net >>67
高知能とか笑わせないでよｗ
＞誰か今までに乙武さんみたいに派手に欠損してるのが天下取った実績あったら教えてください。
＞調べようとして「身体障害者 王」とかで検索してもうまくいかん
に対して身体障害者の「ランナー」を挙げるあたりこの人やっぱりちょっと普通じゃないし、説得力は全く感じない
「王」って検索してるんだからどういう意味の「天下」かわかりそうなもんだが
君のお気に入りで、君の主張に都合がいい人だってのはよくわかったからもうレスはいらないよ
君は説得力があると感じ、俺はそう思わないってだけ
ただそれだけの話だからこれ以上は意味がない
72 ：優しい名無しさん：2016/04/10(日) 23:35:52.24 ID:eT3cwm0s.net ヒロミ曰く「芸能界より普通の人の社会の方がよほど厳しい」
73 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 00:30:23.23 ID:plV+dkiQ.net 芸能界なんて博打の世界だから
楽とは言わんけど一度乗っちゃえばどうにかなるとこなんじゃないの(適当)
74 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 00:36:00.54 ID:TgTprLaU.net どこの世界にいようと厳しく感じる人もいれば感じない人もいる
不眠じゃないひともいれば不眠で悩む人もいる
それ以上でもそれ以下でもない
75 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 00:58:31.24 ID:rYnbEf/t.net >>71が物凄く反応してしまってる時点で、要するに、お察し
76 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 01:18:16.75 ID:plV+dkiQ.net 荒らしには反応しない、スルーしなきゃ(ｷﾘｯ)
なお3レス目
77 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 02:59:31.92 ID:ycft235q.net 寝付けないというより眠くならない
一度眠くなればそのまま眠れるんだけど、その眠くなるという前段階が薬を飲んでもこなくて困ってる
超短時間、短時間は概ね全部試したけどどれもあまり変わらなかった
何もせず布団で横になってなければいけないのもわかるんだが自分にはそれがどうにもストレスで、我慢出来ずスマホに手を伸ばしてしまう…
78 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 06:44:04.05 ID:DC5K9YhY.net 不眠症でとりあえず内科でレンドルミンもらって
1週間使ってみたんだけど、初日以外全然効いてない…
そんなすぐ耐性つくわけはないと思うんだけど
ちゃんと精神科でもいってきたほうがいいんだろうか
食欲も体重も落ちるし、眠すぎて頭回らん
79 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 07:09:03.94 ID:OuZlRLJv.net 無気力で食欲も無いけど無理して食べてる
これ以上痩せるとホントにヤバい
80 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 07:19:43.72 ID:DC5K9YhY.net やっぱり食欲落ちますよね…
いっそのこと全く食べれない全く寝れない
ぶっ倒れるくらいまでいってくれればいいのに
なんとか活動できる程度の睡眠と食事だけはとれるんだもんなぁ…
81 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 08:16:47.80 ID:UO888zpI.net レンドルミンで22時半時に就寝5時過ぎに起床
寝れた方かな
82 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 08:27:07.93 ID:vvfkyF6W.net >>77
自分も眠くならないよ
布団入って電気消したらいつの間にか落ちてる感じ
眠気は来ないと思ってる
83 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 08:52:39.95 ID:HjFncUta.net >>78
眠剤なんてできるだけ飲まない方がいい
84 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 09:27:06.69 ID:iIZmaCMM.net >>83うつ病等精神疾患には必要だ、眠剤飲んで眠らないとよけいに悪化する
必要ないのは神経的不眠だ
運動同様にいい加減な事を書くな!
85 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 09:29:12.24 ID:V/QqhaZB.net 最近入眠できないのは精神のせいな気がする
次の診察で言ってみよう
86 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 09:34:06.99 ID:koQrKlTX.net >>84
そのうち眠剤でも眠れなくなるよ。
そんで手術で麻酔とか効かなくなる
自分はもう遅いけど。
ま、好きにすりゃあいい。
あとで泣くのは自分だ
87 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 11:02:01.69 ID:L0OBoBDx.net 睡眠導入剤飲んでもだいたい1〜2時間後には目が覚めてしまう
そのあとは6時間前後連続睡眠できる
ほんとは8時間ぐっすり寝るのが理想的なんだけど
でも睡眠アプリで測ると快眠度は8割超えてるから、これでいいのかな
88 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 11:07:58.96 ID:+oc1RBUX.net 入眠はできるけど寝ても寝ても眠い
朝起きられなくて何度も二度寝する…
89 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 11:16:35.86 ID:7O5mQYAZ.net 運動すれば寝れるな
90 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 12:25:31.38 ID:UO888zpI.net 1日寝ないと次の日は結構寝れるね
働いてると寝ないといけないプレッシャーに負けて早い目に薬飲んでしまう
91 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 12:54:07.10 ID:tNTHdyLi.net >>86
>>84はもう先の事考える脳の部分が手遅れなんだよきっと
既に自分の信じてる事以外は全てがいい加減な話にしか聞こえないんだろう・・・かわいそうに
92 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 13:02:40.26 ID:k59Uxu2/.net 不眠自体脳細胞破壊するのに薬飲まないなんて馬鹿だなぁ
放置すれば尚更脳がダメになるってわからないのかな
93 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 13:11:25.25 ID:7r/9Trtx.net 最近は会社の新人研修で『寝酒厳禁、薬飲んででも寝ろ』と教えてるぞ
94 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 13:17:46.41 ID:gz/EVAOF.net >>92
不眠=脳細胞破壊
寝酒=脳細胞破壊
薬(ベンゾ)=依存・認知症のリスク
どうすれば・・・
95 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 13:18:35.62 ID:tNTHdyLi.net （なんでなるべく飲まない方がいい＝全く飲まないって極論に走るんだろう・・・間はないのか・・・）
96 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 13:29:53.13 ID:9k4U76dY.net >>92
運動しろ
97 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 13:32:03.07 ID:u9tL9JB3.net まあ、後で分かるよ
98 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 13:50:20.39 ID:u9tL9JB3.net 睡眠薬なんか勧めるのは製薬精神科関係者だろ。
99 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 14:05:40.53 ID:eSb28czj.net 要はカネだな
100 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 14:08:18.28 ID:yEjC+hIO.net でもそれで救われてる人がいるのも事実
101 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 14:14:40.34 ID:7r/9Trtx.net >>98
先輩、陰謀論マジパネェっす！w
102 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 14:36:42.14 ID:1WGPWqU+.net 安楽死システム整備してくれよ
103 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 15:22:24.74 ID:llQPIAN8.net >>98
アル中にでもなられた日には会社の損失パネエから
寝酒するくらいなら薬飲めってのは
すごく理にかなってる
104 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 15:26:36.62 ID:+oc1RBUX.net 会社なんか辞めちまえ
105 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 15:27:11.42 ID:pLuTkPku.net 会社は運動しろと言ってたよ
106 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 16:15:46.41 ID:7r/9Trtx.net 残業なくしてくれ
107 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 16:16:06.81 ID:u9tL9JB3.net アル中は治るし、そう簡単に死なない
睡眠薬はヤバい
そんだけ。
108 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 16:20:23.27 ID:7r/9Trtx.net >>107
そんな君に吾妻ひでおのアル中病棟オススメ
109 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 16:27:44.93 ID:f/ycRyZb.net >>107
治らないし睡眠薬と違って簡単に死ぬぞ
ちょっと調べてみるといい
アル中の平均寿命54しかないし
ベンゾなんかとヤバさが比較にならないぞ
110 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 17:34:29.81 ID:iAPytmp3.net なんだか用語が正しく使われてないみたいだから整理するね
アルコール中毒とアルコール依存症は違う
アルコール中毒ってのは、一度に大量のアルコールを飲んで血中濃度が上がり過ぎる事で
意識や呼吸や心臓が止まっちゃう事、吐物で窒息したりもする
その日のうちに死んじゃったりするけど、きちんと治療すれば後遺症もなく治る
アルコール依存症ってのは飲酒の「コントロール障害」
飲酒によって生活に支障が出てるのにやめられない精神状態のことで
肝障害とかの身体障害とは違うんだけど、そこまで飲んでると普通は合併してるので
体の治療も並行してやるのが普通、すぐ治らないし治すには周囲の協力が必要
（で、俗にこういう人の事を「アル中」って呼ぶけど、アルコール中毒ではないんだよ）
厳密に言うと、依存症では死なない
長年におよぶ飲酒のせいで肝臓がやられて死ぬことが多い
脳も性器も委縮するのでいろいろ駄目になるし
つまり、どれだけ毎日大量飲酒してようが、ちゃんと朝起きて仕事ができて
周囲に迷惑もかけてないなら、それはアルコール依存症ではない
飲酒のせいで肝障害を起こしてても、生活に支障が出てないなら
それはただの「アルコール性肝障害」であって依存症ではない
（ただし、肝障害と診断がおりたら勿論禁酒を言い渡されるわけで
そこで禁酒できなかったら、それはアルコール依存症となる）
111 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 17:35:52.86 ID:pSKPcWgh.net アル中こそやばい
これ常識でそ
112 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 17:41:54.25 ID:iAPytmp3.net アルコールと睡眠の関係
アルコールは睡眠の質を下げるのは既に知られているとおり
だから眠前に飲酒して眠れるのはそもそも不眠ではない人
アルコールと言うのは、健康な人にのみ許された嗜好品なんだね
そこで寝るために飲酒するとか言う人は、ただ不眠を言いわけにしてるだけで
実は飲酒がしたいだけの人、でなかったら無知な人だね
だから>>93の会社が言う「寝酒するくらいなら眠剤」は正しい
飲酒で眠りたいんじゃなく、意識を失いたい、くらいになると
それは不眠症以外の精神病なので医者はそこを治療しないといけない
なのに眠剤が効かないからもっと強い眠剤をクレクレばっかり言ってると
結局どっちも治らない、患者としても賢くないやり方だね
113 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 18:01:14.67 ID:llQPIAN8.net >>110
肝機能だけで死ぬ訳じゃない
血管破れたり、事故だったり
自殺も多い
膵臓いかれてアルコール性の糖尿とかから合併症起こしてとか
ま、とにかく肝機能だけなんて甘い病気でないことは確かだ
114 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 18:13:30.53 ID:iAPytmp3.net >>113
「多い」って書いてるじゃん
肝機能だけじゃないってことぐらいわかってるよ
でも、どうして血管が破れるかって言うと、肝臓が硬くなって（肝硬変）
そのせいで食道静脈瘤ができてそれが破裂して出血で・・・とか
肝臓はたんぱく質を合成する機能があるので、その機能が落ちたせいで
血管壁がもろくなって出血して・・・とか
肝機能が落ちたせいで血中アンモニア濃度が上がって判断力落ちて
危険行為をして事故にあう・・・とか
二次的なものにしろ、肝臓が関係してる事はとても多いんだよ
115 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 18:19:49.62 ID:+oc1RBUX.net 今を治さないと将来はもっと酷いぞ
将来のこと考えるなら今治せ
116 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 18:47:19.43 ID:HjFncUta.net そんな重度なアル中になる奴なんて極少数だよ。
睡眠薬は半年飲めば依存して耐性ついてベゲまで行ったら自死寸前
117 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 18:47:52.82 ID:DlwN9Dew.net >>110
なるほど。勉強になった。
118 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 18:59:16.16 ID:+oc1RBUX.net 昔に比べて睡眠薬も進歩してるんだし安全性は高まってるんじゃないの？素人意見やけど
119 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:17:24.06 ID:iAPytmp3.net >>116
睡眠薬だって、耐性つきまくってベゲまでいく人なんか極少数だよ
日常的に飲酒する人のうちアル依存になる人の割合と
睡眠薬常用者のうち自死寸前までいく人の割合を比較したら
どうなるかは知らないけど
睡眠薬に耐性つかないで、同じ眠剤を何年も服用し続けてる人だって大勢いるし
そもそもベゲまでいく人が少ない
自死がどうとか言う人のうち、医者の処方通りに眠剤服用してる割合も少ない
120 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:28:45.75 ID:HjFncUta.net ベゲまでいかなくとも耐性ついたら終わりだよ。
睡眠薬もアルコールも毒でしかない。
睡眠薬はベンゾも非ベンゾも依存したら終わり。
121 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:29:45.07 ID:HjFncUta.net twitterで検索すれば、わかるよ。
どっちの依存が多いか、悲惨か
122 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:33:37.31 ID:iAPytmp3.net >>120
耐性ついたら変更すればいい
強いもの強いものと変えていくのじゃなく、
弱い方へ変更して効くことだってある
以前飲んでて効かなくなった薬が間をおくことでまた効いたりもする
そうやってローテーション組んでる人も大勢いる
「薬を飲まないと眠れない」のは、依存症ではない
本当に日本で発売されているすべての眠剤が効かなくなったらすべて飲まない事
それなのに「効かない薬」を飲み続けようとするならそれは依存じゃなくただのバカ
123 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:47:57.05 ID:iAPytmp3.net >>116・120・121
あなたはいったい何が言いたいの？
眠剤を目のかたきにしてるみたいだけど、眠剤は世の中に必要なものでしょ
そりゃあ依存になって悲惨な末路をたどる人だっているけど
それは医者の言う通りに服用しなかったからであって
正しく飲めば問題ないこと、麻薬と一緒だよ
少なくとも「半年飲めば耐性がつく」なんてことは一部のことだし
耐性がついたら医師の言う通りに変更して行けばいいだけのことなんだよ？
それでも眠剤は飲むべきでないの？
じゃあ不眠はどうやって対処すればいいの？
124 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:49:13.87 ID:aEm60BsI.net >じゃあ不眠はどうやって対処すればいいの？
運動だろ
125 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:51:12.29 ID:iAPytmp3.net >>124
運動が効果ない不眠なんか山ほどあるじゃん
126 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:53:58.77 ID:HjFncUta.net >>122
ローテーションしても交差耐性があるからね。結局は耐性つくよ。
稀に耐性つかない人いるけど、とても運がいい人だね。
127 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 19:58:14.85 ID:HjFncUta.net >>123
飲まないに越した事ないって事が言いたいんだよ。
眠剤の依存で苦しんでる人が沢山いる。
睡眠薬初心者もいるだろうから、地獄を味わう前に
考え直した方がいいと思うってだけ。
あなたはなんでそんなに睡眠薬を肯定するのかな。
アルコールも睡眠薬も危険だよ。
特に自分の経験では、アルコールより睡眠薬を止める方が大変、というか無理っぽいのでね。自死考えてるくらいだから。
危険だよ。
128 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:04:19.54 ID:iAPytmp3.net >>127
飲まないに越した事無い、なんて当たり前じゃん
飲まずにどうにかできるなら飲んでないよ
薬以外の不眠対策でどうにもできなかったから薬飲んでるわけ
あなたの論説はエホバの信者が輸血を忌み嫌うみたいに見えるよ
眠剤も輸血もリスクはあるけど、それを上回るメリットがあるから選択するの
それなのに「リスクがあるから拒否すべき」では
初めから対処方法を失わせることになっちゃう
あと眠剤をやめる必要なんかないじゃん、効いてるなら
それにやめること自体も眠剤の方が簡単だよ
だって酒と違って医者が処方しなかったら手に入らないんだもの
医者が処方したってことは、飲んでもいいってことだよ
129 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:07:56.17 ID:BbTZCx5l.net 眠剤乱用してる奴はもともと希死念慮持ってるってだけの話だろ
130 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:11:34.50 ID:HjFncUta.net >>128
言いたい事も分かるんだけどね。
ベンゾの依存は危険、ネットでも医学書でも既出すぎるから。厚労相が実際に規制してるのが証明してる。
あなたは運がいい方なんだよ。良かったね。
医師が、とか言うけど精神科は特にピンキリだからね。
サイレースとか強いのいきなり処方して、依存の説明なしで漫然と年単位で処方してくる。そんなんが多いからね。患者も気をつけないとね。
131 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:12:16.09 ID:vvfkyF6W.net そもそも「眠剤の依存」って何？
眠れないから飲むのであって依存してる訳じゃないと思うけど
132 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:14:00.93 ID:k59Uxu2/.net 不眠が軽い段階なら薬飲んでも依存なんてどうにかなるよ笑
133 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:15:59.12 ID:oPvGVp93.net ,,-―--、
|:::::::::::::;;;ﾉ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|::::::::::( 」 ＜ 眠れないから飲むのであって依存してる訳じゃないと思うけど
ﾉﾉﾉ ヽ_l ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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／,|┌-[]─┐| ＼ ( ﾉ
/ ヽ| | バ | '、／＼ / /
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＼ ヽ| lゝ | | ＼__/
＼ | ￣￣￣ |
⊂|＿＿＿＿__|
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| ┬ |
134 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:19:33.43 ID:HjFncUta.net うん、だから後々分かる事だよ。
どっちが正しいのか。人によるけどね。
飲みたきゃ飲めばいいし。
私は勧めませんよってだけ。
ベンゾは危険、は世界共通だから。
135 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:23:45.02 ID:iAPytmp3.net >>131
飲まなくても眠れるけど、飲まないといわゆる離脱症状ってやつが出る状態では？
136 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:25:28.43 ID:iAPytmp3.net >>134
うん、輸血は危険だよね、世界共通
あなたが言うのはそういうこと
リスクとメリットを天秤にかけてどうかじゃなく
ただただ危険だというだけ
それは偏見とか宗教とかいうものじゃないかな
137 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:38:05.35 ID:89TlD/vl.net 1睡眠30分〜2時間位を2〜3回繰り返す感じだ
一度に5時間とか寝てみたい
138 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 20:59:10.49 ID:HjFncUta.net 飲み始め、まだ悩んでる人は、ベンゾジアゼピンで検索してから
よくリスクを考えてから飲むなら飲んで。
医者は大抵何の説明も無しに処方するから。
精神科の薬は全般的にヤバいから、よく考えて、という事でした。
139 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:03:23.70 ID:nXstRwJN.net 不眠症のスレで何言ってんだ？
薬がなきゃ眠れないのに結局どうしろと？
140 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:08:48.92 ID:oPvGVp93.net >>139
運動しろ
141 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:09:04.74 ID:nXstRwJN.net >>140
運動以外で
142 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:11:29.91 ID:SOcwFI/m.net >>119
ホントこれ
医者のいうこと聞かない
普通の医者はバルビ系の薬が必要な様なくらいなら入院させる
ベゲがどうのなんて
自分でそういうの出してくれる危ない医者のところに
自分から特攻してるだけでしょ
強いのください眠れませんって
しつこく自分で求めた結果でしょ
143 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:22:21.04 ID:lBqUdLRS.net ゾピクロンを処方されてる自分は珍しい方なのかな
ゾピクロンて非ベンゾジアゼピン系だよね
144 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:24:36.36 ID:k59Uxu2/.net 結論的に非ベンゾジアゼピンを飲めといいたいんだろうけど言い方が回りくどいんだよ
145 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:32:17.42 ID:SOcwFI/m.net >>143
珍しくはないけど、あまり若者向けではないと聞いた
味に敏感だと苦さが辛いって
自分はそんなに若い部類でもないと思うけど
エスゾピクロンでも無理だった
広島のカキ祭りに行くとき
夜行バスで眠れるように初めて眠剤を飲んだ
眠れたけど次の日牡蛎が苦くて苦くてね・・・・
非ベンゾ系だね
今のところまともに効くベンゾ系じゃない眠剤は
アモバンルネスタマイスリーくらいだと思う
抗うつ剤とか統失の薬とか
眠剤以外の選択肢もないわけじゃないけど
146 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:33:45.95 ID:332VLY97.net ゾピクロンてアモバンかよ
ぴんとこないから商品名で書いて
147 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:36:14.59 ID:DC5K9YhY.net あんまり変に調べないほうがいいな
この薬は危険だ安全だってきりがない
結局医者の言う事信じて聞いてるのが一番だと思った
余計な不安増やしちゃうし
148 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:42:28.02 ID:k59Uxu2/.net 依存が怖ければ医者に依存性が弱い薬出してくださいで良いわけだしな
ネットの話よか自分で確かめて自分でコントロールすればいいだけの話
149 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:51:26.61 ID:gz/EVAOF.net 4秒で息を吸う。
吸った息を7秒間止め。
8秒かけて吐いていく。
この4,7,8呼吸法をすると、眠れるそうだ。
http://nurse-web.jp/suimin/meditate/
http://tabi-labo.com/110401/sleep-within-one-min/
150 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 21:58:23.96 ID:gz/EVAOF.net http://nurse-web.jp/suimin/suiminbusoku0716/
やべぇー
早く治さないと。
151 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 22:10:32.64 ID:SOcwFI/m.net >>148
まったくだ
そもベンゾの薬なんて市販されてないんだから
病院巡りの旅でたらふくもらってたらふく飲むか
個人輸入でほぼ唯一輸入できるベンゾの
デパス及びそのジェネリックをODしてキモチイー！
とかやらなきゃ依存なんてしないぞ
152 ：優しい名無しさん：2016/04/11(月) 23:43:01.75 ID:7r/9Trtx.net メラトニンなんで輸入規制したの・・・
これ夜勤してる人は必須だろう
153 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 02:49:37.55 ID:imwYsSAN.net みなさんはご飯はどのくらい食べますか？
154 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 03:07:41.95 ID:dNlF6eg9.net >>141
メロンパンと大福でも食べてから１時間後に寝転がりながら射精/潮吹き してみんしゃい
後片付けは２分以内で
>>153
胃と神経が悪いから昼と夜にそれぞれ腹６分
155 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 03:22:46.95 ID:imwYsSAN.net なるほど小食なんですね
156 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 05:22:29.46 ID:imwYsSAN.net 能登麻美子さんのおはなしNOTE
神経が落ち着きます
ttp://ondemand.joqr.co.jp/AG-ON/
157 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 06:38:47.80 ID:hANjpGRJ.net >>152
トリブトファンやロゼレムで代用されては?
158 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 07:57:54.20 ID:1yYsqow4.net 薬飲んでようやく5時間寝た
丸二日一睡もできないのは怖い
159 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 08:12:40.37 ID:TpjW3bFi.net 22時半に就寝2時45分途中覚醒してハルシオンで再就寝5時45分起床
やっぱり起きてしまう
160 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 11:04:39.15 ID:KE9pePB+.net ＞アルコールより睡眠薬を止める方が大変
結局そういうことになってしまう。酒って気分が悪いときは飲まないが、
あの悪魔の錠剤は水と一緒にゴクリとやれば・・・な
161 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 12:14:25.98 ID:/9Bja3cn.net 気軽さから肉体的依存じゃなくて精神的依存をしちゃうんだよね
覚醒剤なんて使わないでも、運動したりカフェイン飲んだりで同じ効果を得られるとしても、覚醒剤の方が楽だから、依存してしまう
睡眠薬と覚醒剤と酒の違いは、治療に使うか自己満足に使うかだと思う
症状の改善より自己満足を優先すると依存するんじゃないかな
162 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 12:50:41.68 ID:MBHmFlFG.net 自分の場合途中覚醒の時に薬飲むけど
毎晩覚醒するので毎晩飲んでる
朝まで寝れたら飲まなくて済むんだけど。
163 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 12:58:46.22 ID:wmvgfWtA.net 眠剤飲んでも飲んでも眠れないとき
枕なしで寝てみたら、意外に結構眠れた
164 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 13:29:40.07 ID:zIL7jFwW.net 微妙なもんだよね。それだから睡剤ってあんなに酒類が多いのか？
165 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 13:31:22.84 ID:zIL7jFwW.net >>164
睡剤＞眠剤
酒類＞種類
166 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 13:34:19.39 ID:LJmyrsAG.net >>157
メラトニンで眠れる人ならロゼレムでも眠れるだろうね
個人輸入で純正品だとべらぼうな値段だけど
ジェネリックなら買えない値段じゃないね
アルコールより睡眠薬の方がやめるの大変って
それは眠剤依存でアルコール依存ではない人限定の意見だ
アルコール依存になるともう先は長くないからな
何遍入退院を繰り返してもまた飲んでしまって
最終的には50ちょいで死ぬってのが
アル中の平均的な姿だから
眠剤の方が辛くて自死を考えているならすればいい
そのときは少しつらかったんだねって認めてあげる
167 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 16:58:56.19 ID:tIF3OpFW.net >>163
オレ逆。頭高くしないとダメ。
少し頭部が浮くソファーマットにしてる
168 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 19:38:24.21 ID:jKweKMPD.net 大学三年の男ですが、ここ一週間ほど前から急に寝つきが悪くなり寝れない日々が続いていてつらいです。日中眠いし、肌荒れはするし・・・・どうしたらよいでしょうか
169 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 19:43:13.66 ID:8bnRDco9.net 運動するといいよ
170 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 20:08:49.48 ID:/9Bja3cn.net >>168
人は基本一週間周期
一ヶ月もすれば細胞レベルで別人
不眠歴３ヶ月以内なら運転で治る可能性もあるよ
171 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 21:17:38.54 ID:o0XSrV2B.net 運転で治るのか（困惑）
172 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 21:29:29.87 ID:cxalWSd1.net >>168
原因に心当たりないの？
過労とか夜更かしとか環境の変化とかストレスとか怪我とか
思い当たらなかったらとりあえず「健康な生活」ってやつを心がけるといいよ
つまり、バイトしてるならやめて学業に専念
遊びに出かけるのもナシ、夜更かししない、飲酒喫煙してたらやめる
栄養バランスの良い食生活、など
それを1カ月以上続けてもなお不眠が続くなら睡眠外来で診てもらおう
173 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 22:03:18.26 ID:pQDX2em3.net >>172
睡眠外来ってどんな治療薬するの？
174 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 22:08:34.24 ID:LZNxeyNr.net 場所によるけど、普通に話聞いて投薬だろうな
まずは近場で予約不要な精神科や心療内科でもいいと思うよ
175 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 22:17:46.86 ID:cxalWSd1.net >>173
検査と投薬
必要なら一泊入院して詳しい睡眠状態を調べる
レム睡眠がいつでノンレム睡眠がいつでとかわかるし、呼吸状態や脈拍とかもみるので
これをもとに最初っから適切な投薬ができる
ただしこの検査だけで２〜３万円かかるけどね
不眠の治療方法は基本投薬
でも、もし不眠の原因が睡眠時無呼吸症候群だったら薬じゃ治らない（器械使う）
極端な肥満のせいだったならダイエットの指示が出る
あと、部屋の環境改善とか一般的な不眠対策だけで治っちゃったりすることもあるので
自分でできる不眠対策はひととおりやってから医者にかかる方がいい
176 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 22:18:37.73 ID:poW4BJxy.net 早めに受診したほうがいいよね。
俺は同じように1週間くらい一睡も出来ずに
今日眠れなかったら死を意識して切羽詰って
近所の心療内科に電話したら予約制なので
1週間後になりますって言われて絶望した。
必死にさいたま市内の心療内科に連絡しまくって
車で45分の所で診て貰えてテトラミドとベンゾで眠る事ができた。
俺みたいにギリギリになってより早めに受診を勧める。
177 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 22:35:53.46 ID:o0XSrV2B.net まず最初は精神科心療内科が安定だね
睡眠外来はどこもいつも予約一杯な上に宿泊検査は一ヵ月後とかザラだからなぁ
178 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 22:44:19.07 ID:ZEKXTqRX.net まずは運動が安定だね
179 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 22:46:04.68 ID:vTtl1yR/.net 運動もいいけど肉とかタンパク質いっぱい食ってトリプトファン増やそう
薬ほど効果は見込めないだろうが生活習慣的には間違いなく良いことだよ
180 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 23:41:28.34 ID:q+TqvEuA.net >>176
そのへんの内科でもよかったのでは？
専門外の医師でも、不眠治療の基本は心得ているだろう。
181 ：優しい名無しさん：2016/04/12(火) 23:55:44.62 ID:dGYzKFzg.net >>180
鬱病系症初心者は切羽詰まって精神、メンタルヘルス科に頼ろうと、予約すると初診が一週間後になると言われて、どん底に落とされるが普通。
遠くてもいいからすぐ見てくれる所探してそっから転院しても大丈夫
182 ：優しい名無しさん：2016/04/13(水) 01:05:50.03 ID:gG1zyb/d.net >>170
>>172
春休みの間、かなり昼夜逆転していました…
あと駅が近いので、電車の音がとても気になってしまいます
とりあえず規則正しい生活を心がけてみます
アドバイスありがとうございました
183 ：優しい名無しさん：2016/04/13(水) 01:28:37.22 ID:h6hFbWWp.net >>182
耳栓とアイマスクおすすめ
184 ：優しい名無しさん：2016/04/13(水) 06:46:29.85 ID:WcxIzXKd.net >>176
それでその後眠れるようになったの?
今も不眠症？
185 ：優しい名無しさん：2016/04/13(水) 07:08:14.15 ID:0SUe7NDf.net >>176
一週間はつらいなぁ
5日までなら経験あるけど
目の奥の脳がじりじり干からびているような感覚で
ホント辛かった
186 ：優しい名無しさん：2016/04/13(水) 07:52:19.16 ID:iNDMoMJp.net >>180
確かにその通りで。
しかしその時は181さんが言ってる通りでメンタル系のクリニックしか
頭にありませんでした。電話で平然と1週間後と言った受付の人が忘れられない。
>>184
初診が2ヶ月前ですが今でも安定してなくて5時間寝れる事もあれば
一睡もできない事もあります。昨晩は夜0時に寝て起きたのが0時15分です。
わずか15分の睡眠でした。今後、薬の追加か変更も考えています。
>>185
おそらく人間の限界に近かったかと。死を覚悟しましたので。
身体が勝手に痙攣したり熱もないのにゾクゾクしたりなど変な症状が出ました。
